Mindfulness Archivi | Francesco Sanavio

Tag Archives for " Mindfulness "

Set 28

Qual è il miglior libro sulla mindfulness?

Di Dott. Francesco Sanavio | Recensioni

Si parla molto di mindfulness. Come per ogni moda del momento spuntano libri come fossero funghi e diventa difficile orientarsi nell’ampia offerta. Cercare dei libri sulla mindfulness in una qualsiasi libreria presuppone orami già delle basilari competenze, si rischia altrimenti di incappare in testi poco seri.

Nata quasi 50 anni negli Stati Uniti, sta godendo di grande fama in Italia sopratutto negli ultimi anni. Motivo del successo è il fascino della contaminazione tra la meditazione orientale e la psicologia occidentale. Anni di ricerca hanno dimostrato che la pratica della mindfulness è un modo efficace per ridurre lo stress, l’ansia e addirittura prevenire le ricadute della depressione.

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Ago 29

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Di Dott. Francesco Sanavio | Psicologia: per saperne di più

Il Mindfulness Based Stress Reduction è un programma in 8 settimane che fa parte dell’approccio della body/mind medicine (medicina mente corpo). La body/mind medicine unisce la psicologia e la medicina occidentale con la meditazione buddista. Lo scopo dell’MBSR è sviluppare una migliore qualità della vita imparando a gestire i propri pensieri e le proprie emozioni.

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Nov 16

Mindfulness: che cos’é, come funziona e come praticarla

Di Dott. Francesco Sanavio | Guida

Cos’è la mindfulness

Mindfulness è un termine ombrello che oramai indica sia una tecnica psicologica che un approccio della nuova generazione di psicologia cognitiva e comportamentale.

In parole semplici la mindfulness è l’atto di mantenere l’attenzione focalizzata sull’esperienza presente e, ogni volta che ci si distrae, riportarla nel presente. È l’atto della mente che osserva se stessa. Rimanendo distanziata dai suoi contenuti (sensazioni e pensieri) e non fusa con essi.
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