Mental Training | Francesco Sanavio

Mental Training

"Conoscere la mente è importante quanto conoscere il corpo"
- Usain Bolt

A cosa serve

Perché fare un corso

  • Impara a programmare gli obiettivi per migliorare
  • Impara a gestire l'ansia e controllare pensieri ed emozioni
  • Scopri gli aspetti nascosti della tua mente
  • Impara cos'é la motivazione e come funziona
  • Sfrutta l'occasione per confrontarti con un professionista che può rispondere alle tue domande

Il corso di Mental Training

Approccio scientifico

Il mio corso di Mental Training si basa su teorie e tecniche cognitive e comportamentali sostenute dalla ricerca internazionale. Inoltre viene presentato alla luce delle più moderne teorie cognitive e delle neuroscienze. Questo non significa che subirai noiose lezioni di psicologia. Non daremo letture e consigli personali sulla base di interpretazioni o dogmi spiritualistici.

Anni di esperienza

Oramai molti corsi di Mental Training vengono fatti da psicologi con poca formazione o persone che non sono neanche psicologi. Io ho due lauree, una specializzazione quadriennale in psicologia cognitiva e comportamentale e anni di esperienza in Italia e all'estero. Ho alle spalle anche molte esperienze in sport differenti. Questo mi permette di sapere quello che succede dietro alla semplice applicazione delle tecniche che insegno. Purtroppo a volte queste vengono insegnate in maniera meccanica senza adattarle alla persona che si ha davanti.

Impara facendo

I miei corsi sono molto pratici e incentrati sugli esercizi. Questo mi permette di assicurarmi di riuscire a farti utilizzare veramente tutti i concetti e le tecniche che presento. Nei miei corsi è fondamentale anche la parte di confronto dopo gli esercizi. E' difficile che una persona riesca a fare una cosa bene la prima volta che la fa perché non ha esperienza. E' partendo dalla tua esperienza che riesco a guidarti su cosa va bene e cosa va migliorato.

 

Cosa comprende l'iscrizione al corso

2 giornate da 8 ore di formazione
le slide del corso
la dispensa del corso
la guida audio al rilassamento muscolare
l'iscrizione al gruppo Facebook privato di supervisione

 

Il programma del corso

Prima giornata

  • Goal setting
  • La motivazione
  • Ansia, arousal e prestazione
  • Autoefficacia
  • Gestione dello stress
  • Tecniche di rilassamento
  • Tecniche di attivazione

Seconda giornata

  • Mindfulness
  • Tecniche di visualizzazione
  • Il dialogo interno
  • Il sé 1 e il sé 2
  • Concentrazione e gestione delle distrazioni

A chi è rivolto

Il corso è pensato per sportivi, allenatori o coach che vogliano imparare delle tecniche pratiche da utilizzare per migliorare la propria prestazione sportiva. E' rivolto sia a professionisti che lavorano con lo sport che a dilettanti o persone che praticano sport solo per divertirsi ma ci tengono a riuscire bene nello sport.

Il corso è pensato per lavorare sul singolo, non si affronteranno tematiche legate alle dinamiche di squadra.

Modalità

Il corso è molto pratico. Per ogni argomento si inizia con un po' di teoria, poi degli esercizi e poi la supervisione degli esercizi per correggere e migliorare come vengono fatti.