Corso di Assertività: comunicare in modo efficace | Francesco Sanavio

Assertività

Comunicare efficacemente con l'assertività

Comunicare con altre persone può essere fonte di difficoltà e stress. Puoi trovarti in difficoltà a gestire persone aggressive sul posto di lavoro o anche a mettere a proprio agio alcune persone per tirare fuori il meglio da loro.

Anche nel gestire i rapporti con persone intime è facile dare qualcosa per scontato, evitare di toccare alcuni argomenti e alimentare le incomprensioni. Saper comunicare in maniera efficace è spesso la soluzione.

Forse ti è capitato di reagire in maniera passiva, evitando di esprimere quello che volevi dire o di chiedere qualcosa. Può capitare di non saper come affrontare una questione, di sentirsi in colpa o di aver paura della reazione dell'interlocutore.

A volte, invece, può capitare di reagire invece in maniera aggressiva. Magari alcuni atteggiamenti ti fanno proprio arrabbiare oppure tendi a sopportare finché non esplodi.

Essere assertivi significa sapersi esprimere e farsi valere senza prevaricare l'altro. E' possibile trattare di questioni delicate o difficile in maniera costruttiva, rimanendo calmi.

Forse ti è capitato di incontrare persone aperte ma ferme. In grado di mettere tutti a loro agio e di saper fare anche richieste difficili senza sembrare invadenti.

Non si nasce assertivi, ma per fortuna è una capacità che tutti possiamo sviluppare.

 

A cosa serve

Imparare a gestire le persone

A dire quello che pensi e che vuoi senza essere a disagio, senza sentirti in colpa e senza offendere gli altri. Come ti farebbe stare poter dire la tua opinione e farti valere su ciò che pensi sia giusto mantenendo un clima positivo e costruttivo con chi ti sta intorno?

Renderai i rapporti con le persone più autentici

Esprimendo sempre te stesso e permettendo lo stesso agli altri potrai creare dei rapporti migliori con chi sta intorno. In famiglia, con gli amici e anche al lavoro. Come cambierebbe la tua qualità della vita riuscendo a essere sempre te stesso 24 ore al giorno?

Migliorare la tua autostima

Migliorando le tue capacità di comunicare con gli altri ed esprimendo te stesso inizierai a sentirti meglio come persona. Come ti sentiresti nel riuscire a dire di no alle richieste che ti danno fastidio o a far valere il tuo punto di vista senza prevaricare gli altri?

Disinnescare l'aggressività

Dicendo ciò che pensi in maniera efficace al momento giusto, anche quando sono cose difficili da dire, eviterai di covare rabbia fino a diventare aggressivo. Ti è mai capitato di sopportare qualcosa in silenzio fino ad arrivare a reagire in maniera aggressiva?

Quanto sei assertivo?

Per capire meglio il livello della tua assertività prova a immaginare a come ti sentiresti e come ti comporteresti in queste situazioni:

  • Sei in fila che aspetti di pagare alla cassa del supermercato a un certo punto qualcuno si infila davanti a te facendo finta di nulla
  • Vieni fermato per strada da un ragazzo che vuole convincerti a dare dei soldi per qualche attività di beneficienza
  • Un tuo dipendente continua a presentarsi in ritardo a lavoro
  • Tuo marito continua a rispondere in maniera evasiva quando cerchi di affrontare un argomento
  • Hai prestato qualcosa a un amico che non te lo ha più restituito

Ti sentiresti a disagio? Riusciresti a dire quello che pensi e chiedere quello che vuoi o rimarresti in silenzio? Ti arrabbieresti e diventeresti aggressivo? Riusciresti a gestire queste comunicazioni difficile in maniera calma, senza diventare aggressivo e senza offendere l'altro?

 

Il corso di assertività

Approccio scientifico

Il mio corso di assertività si basa sui protocolli comportamentali che mirano alla modificazione del comportamento. Negli anni ho integrato diversi temi ed esercizi sul piano cognitivo, ovvero riguardo ai condizionamenti che ognuno di noi si porta dietro e agli stili di pensiero che sono causa di comportamenti anassertivi.

I miei metodi e le tecniche che insegno hanno alle spalle quasi quarant’anni di ricerca. Questo non significa che subirai noiose lezioni di psicologia. Ma che gli esercizi che faremo sono pensati per farti fare esperienza di come funzionano queste dinamiche interpersonali e stimolare la discussione, rimanendo all’interno di quello che è scientificamente considerato lo standard aureo della psicologia sperimentale.

Non daremo letture e consigli personali sulla base di interpretazioni personali o teorie non riconosciute dalla letteratura scientifica.

Anni di esperienza

Oramai molti corsi di assertività (a volte chiamata comunicazione efficace) vengono fatti da formatori o coach, che non sono psicologi. Io ho una specializzazione quadriennale in psicologia cognitiva e comportamentale e anni di esperienza in Italia e all’estero. Ho imparato a utilizzare queste tecniche in trattamenti con persone con problemi gravi di anassertività. Il corso non è strutturato come una formazione frontale in cui il mio compito è di trasmettere conoscenza e viene affidato al corsista il compito di tradurre in pratica e apprendere quello che dico.

Il corso è pensato per facilitare l'apprendimento dei corsisti, facendo molta pratica e un passo per volta. Tutto questo alla luce di anni di esperienza nell'aiutare le persone a cambiare il proprio comportamento e i propri condizionamenti. Il mio feedback infatti sono stati i cambiamenti riportati nel tempo delle persone che ho potuto seguire.

Supervisione individuale

I miei corsi sono per un massimo di 10 corsisti. Quando ci sono più iscritti vengono attivati due corsi. Questo mi permette di dedicare tempo ad ogni persona e di assicurarmi di riuscire a passare al meglio tutti i concetti e le tecniche che presento. Con classi numerose si finisce per fare delle lezioni frontali e trattare tutti allo stesso modo. Nei miei corsi è fondamentale la parte di confronto dopo gli esercizi. E’ partendo dalla tua esperienza che riesco a guidarti dando un senso a quello che hai sentito e che hai fatto, indicandoti come puoi migliorare a partire da dove ti trovi.

PROGRAMMA DEL CORSO


PRIMO MODULO - mattina di sabato


  • Valutazione dell'assertività e degli stili comportamentali
  • Definizione di obiettivi e stesura di una gerarchia
  • Introduzione all'assertività
  • L'autonomia emotiva
  • L'ascolto attivo
  • Esercizi: le scuse, la formulazione assertiva


SECONDO MODULO -  pomeriggio di sabato


  • Le idee irrazionali
  • I condizionamenti
  • I diritti assertivi
  • Tecniche di gestione dell'ansia/rabbia
  • ABC della comunicazione
  • Esercizi: disco rotto
  • Role play e pratica


TERZO MODULO - mattina di domenica


  • Supervisione di comunicazioni assertive
  • Il comportamento non verbale
  • L'aikido della comunicazione: 4 passi per gestire le situazioni difficili
  • Esercizi: tecniche di difesa 1, comportamento non verbale
  • Role play e pratica


QUARTO MODULO - pomeriggio di domenica


  • Cosa sono le doverizzazioni e come sconfiggerle
  • Gestire la rabbia e disinnescare l'aggressività
  • Il verbale per gestire il non verbale
  • Il comportamento paraverbale
  • Esercizi: tecniche di difesa 2, esprimere la rabbia
  • Role play e pratica su esercizi personalizzati


REVISIONE


  • Usare quanto appreso
  • Obiettivi misurabili
  • Revisione del corso
  • Supervisione

IL CORSO INCLUDE

  • Due giornate di formazione
  • Tutte le slide del corso
  • La dispensa sull'assertività
  • check
    Test di valutazione del comportamento
  • check
    Iscrizione al gruppo privato di supervisione

29-30 Settembre PADOVA

Presso ITC

20-21 Ottobre RIMINI

Presso ITC

27-28 Ottobre VERONA

Presso Sentieri Formativi

Servizi a Padova i corsi di Mindfulness, Assertività e mental training

SODDISFAZIONE GARANTITA

Soddisfatti o rimborsati

Iscriviti al corso e se dopo il primo modulo (fino alla pausa pranzo del primo giorno) non sei convinto del corso, ti restituisco per intero la somma pagata. Senza fare domande. Conosco la qualità dei servizi che offro e preferisco un cliente soddisfatto a qualcuno che pensa di aver fatto un errore e viene qui controvoglia.

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Verifica di essere umano