Category Archives for "Guida"

Psicoterapia cognitiva e comportamentale: cos’é e come funziona

Di Dott. Francesco Sanavio | Guida

La psicoterapia ha diversi orientamenti. A differenza della medicina che è una pratica legata a doppio filo con la ricerca, in psicoterapia non si è ancora giunti a tale livello di maturità. Vi sono infatti più di 200 scuole di pensiero differenti nella pratica psicoterapeutica. Queste, possono essere raggruppate in tre grandi insiemi:

1. le terapie psicoanalitiche
2. le terapie cognitive e comportamentali
3. le terapie umanistiche

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Assertività: significato, libri e tecniche di comunicazione assertiva

Di Dott. Francesco Sanavio | Guida

Cos’è l’assertività

Che cos’è l’assertività? Se ti trovi qua immagino tu abbia già sentito questo termine ma vediamo di definirlo prima di andare oltre.

L’enciclopedia Treccani rimanda ad ‘assertivo’, che definisce così:

assertivo agg. [dall’ingl. assertive, der. del lat. asserĕre «asserire», part. pass. assertus]. – Che ha carattere di asserzione, che asserisce, affermativo. Nella terminologia linguistica, proposizioni a., lo stesso che proposizioni enunciative.
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Mindfulness: che cos’é, come funziona e come praticarla

Di Dott. Francesco Sanavio | Guida

Cos’è la mindfulness

Mindfulness è un termine ombrello che oramai indica sia una tecnica psicologica che un approccio della nuova generazione di psicologia cognitiva e comportamentale.

In parole semplici la mindfulness è l’atto di mantenere l’attenzione focalizzata sull’esperienza presente e, ogni volta che ci si distrae, riportarla nel presente. È l’atto della mente che osserva se stessa. Rimanendo distanziata dai suoi contenuti (sensazioni e pensieri) e non fusa con essi.
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