All Posts by Dott. Francesco Sanavio

About the Author

Psicologo laureato all’Università San Raffaele di Milano, ha trascorso un anno all’estero con una borsa di studio presso l’Università Autonoma di Barcellona. Dopo la laurea, è stato all’Istituto Beck di Roma dove si è occupato di Mindfulness e in seguito, presso il Bio Behavioral Institute di New York. Attualmente lavora presso ITC e il SAP della Facoltà di Psicologia, è consulente per la ULSS 6 e collabora in progetti di ricerca con la Sigmund Freud University di Milano.

doc-omosex
Dic 16

Ossessioni di omosessualità: la paura di essere gay

Di Dott. Francesco Sanavio | Psicoterapia & Disturbi

‘Dottore ho paura di essere gay’. A volte viene chiamato ‘DOC omosessuale’ ma si tratta di un disturbo ossessivo-compulsivo caratterizzato da ossessioni sull’orientamento sessuale. Ovvero il dubbio ossessivi di essere gay. Intanto bisogna partire dal presupposto che l’orientamento sessuale non è bianco e nero ma e una linea continua.E’ normale quindi che ci siano attrazioni verso entrambi i sessi.

Dire che le persone sono eterosessuali oppure omosessuali è una semplificazione. Come dire che le persone sono alte o basse: nella realtà è una scala continua e misurabile, centimetro dopo centimetro.
Leggi di più…

Dic 15

Igiene del sonno: 20 consigli per un sonno ristoratore

Di Dott. Francesco Sanavio | Psicologia: per saperne di più

Le cause più comuni dell’insonnia sono le cattive abitudini oppure, nel breve termine, i cambiamenti nella tua routine quotidiana. Prestare attenzione ad una buona igiene del sonno è lo strumento migliore che hai per sviluppare e mantenere un sonno ristoratore che ti permetta di svegliarti rinfrescato e attivo senza il rischio di incorrere in un sonnolenza diurna, magari nel fatidico momento postprandiale.
Leggi di più…

come superare la timidezza
Nov 23

Come superare la timidezza

Di Dott. Francesco Sanavio | Psicologia: per saperne di più

Molte persone si chiedono come non essere timidi. Intanto bisogna specificare che una persona non è timida ma ha dei pensieri, sentimenti e comportamenti che possono essere descritti come timidi. Sebbene la timidezza sia caratterizzata da ansia sociale non è un disturbo – non si tratta di fobia sociale.

Se vuoi superare la tua timidezza cambiando alcuni modi di sentirti, dei pensieri e il tuo comportamento voglio assicurati che è assolutamente possibile anche se può non essere facile.
Leggi di più…

cause della timidezza
Nov 22

Quali sono le cause della timidezza?

Di Dott. Francesco Sanavio | Psicologia: per saperne di più

Viviamo in una società che ha esaltato molto il fascino di alcune caratteristiche di personalità come l’estroversione, a scapito di altre. La timidezza è un tratto molto comune, una caratteristica e non un difetto. Come avere i capelli di un colore piuttosto che di un altro.

Iniziamo col dire che la timidezza non è una malattia. Non è citata né dall’Organizzazione Mondiale della Sanità né dall’Associazione Psichiatrica Americana.

La timidezza è un insieme di emozioni, sentimenti, atteggiamenti e comportamenti che solo a volte – possono diventare un problema di interesse clinico. Nella maggior parte dei casi è una delle tante caratteristiche che rappresentano le differenze individuali tra le persone.
Leggi di più…

benefici smettere di fumare giorno per giorno
Nov 21

Smettere di fumare: benefici immediati e giorno per giorno

Di Dott. Francesco Sanavio | Attualità

Ogni anno vengono fumate 6.000.000.000 di sigarette. Il fumo è considerato uno dei grandi problemi sanitari a livello mondiale. Responsabile di danni all’organismo che – almeno in parte – sono reversibili. Infatti se smetti di fumare il tuo corpo va incontro a molti benefici a partire da subito.

A partire dalla frequenza e dalla pressione sanguigna che, a pochi minuti da quando spegni una sigaretta, si ristabiliscono abbassandosi.

Ma vediamo  nel dettaglio i benefici a cui vai incontro se decidi di smettere di fumare secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità e altre linee guida internazionali.
Leggi di più…

Ott 18

Tricotillomania: sintomi, cause e cure

Di Dott. Francesco Sanavio | Psicoterapia & Disturbi

La tricotillomania è un disturbo caratterizzato dallo strappo dei capelli. Toccarsi i capelli e giocare con i capelli è innocuo. Certe persone però arrivano a strapparsi i capelli con insistenza. Questo può provocare forti stress e difficoltà a lavoro e nella vita privata.

Sebbene non si possa rispondere con semplicità su cosa causa la tricotillomania, psicoterapeuti esperti sono in grado di ricostruire la storia dei singoli casi. L’importante è che curare la tricotillomania è possibile grazie al giusto trattamento.
Leggi di più…

sindrome di cotard
Ott 12

“Mi seppellite al cimitero?” – lo strano caso della sindrome di Cotard

Di Dott. Francesco Sanavio | Psicologia: per saperne di più

La signora L., una filippina di 53 anni, è stata ricoverata in psichiatria dopo che la sua famiglia ha chiamato il pronto soccorso. Un parente chiedeva aiuto perché la signora si lamentava di essere morta, di sentire odore di carne putrescente ed esprimeva il desiderio di essere portata in un cimitero in maniera da poter stare con altri morti (Ruminjo & Mekinulov, 2008).
Leggi di più…